COLUMN

年度末が近づくにつれ、年度で様々なことが切り替わる社会の仕組みからも、人生の岐路に差し掛かることも少なくないのがこの2月や3月でしょうか。 ある方は新しい学びのスタートを切る準備、またある方は新しいキャリアのスタートを切ったり新天地へ移ることが決まったり。 ですが、人によっては何かを手放したり諦めたりする決断の時期になることも少なくないのだと思います。 置かれた状況によっては、現在の学業を諦めざるを得ない方もいれば、今の暮らしや役割、またはお仕事を変えざるを得ない方もいるかもしれません。 手放したくない選択肢を手放す決断、辛く苦しいけれど諦めないという決断。 どちらが良いとも言えないことは、人生の中で1度や2度はあるように思います。 その選択肢が2択でも3択でも、誰かに相談すればするほど、ますます迷うことも時にはあるかもしれません。 そんな時は、心の中に天秤を思い浮かべてみませんか。 そして、どうしても絞り切れない選択肢の2つをその天秤にかけてみてはどうでしょうか。 例えば、 『学業』と『生活』 『仕事』と『健康』 『役割』と『家庭』 『誰かのた

年が明けたかと思えば、あっという間に月末です。 新年を迎え、変わることを期待したことの多くは、あまり変わらない方もいるでしょうか。 新年になっても、人によって自分のことを良く評価してくれる人や環境が変わらずあるかもしれませんし、自分のことを不当に評価する人や環境が変わらず続いているかもしれません。 もしかすると、不当などころか理不尽で、あなたを繰り返し傷つける存在がいるかもしれません。 勿論、自分が望まない評価をする人の存在は、時として自分の理解を深めることなどに役立つことがあるのかもしれません。 ですが、自分の心や体の健康を損なうほどの言葉などが続くような時は、相手の言葉よりも耳を傾けるべき声があるかもしれません。 往々にして、ひどい言葉を発してくる側には見えていないものが多いものです。 それは、あなたがベストを尽くしたこと、懸命に努力したこと、試行錯誤したこと、汗水流したこと、努力では克服できない得手不得手などです。 でも、あなたの頑張りを一番間近で見ていて、分かっているのは他でもない自分自身かもしれません。 「最善は尽くしたよ」「あの時の私

今年も残す所あと一週間ほどとなり、仕事、学業、家庭などにおいて忙しない日々を送る方も多いのだろうと思います。 特に働く人にとっては、クリスマス、仕事納め、年賀状、帰省、初詣、旅行などなどがどっと押し寄せるような師走と年末年始になりがちかもしれません。 さて、今年も平穏無事な方もいれば、色々なことが大なり小なりあった方もいたり、人それぞれの一年だったのではと思います。 もしかしたら、頭の片隅から消えない気がかりなこと、胸の奥に小さなトゲが刺さったような感じ、微妙に晴れないモヤモヤがある方もいるかもしれません。 そんな時、もしかしたら「話す」ことが案外と良かったりするかもしれません。 これは、ある専門職の方から教えていただいたのですが、「話すことは離すことでもある」だそうです。 つまりは、話すことで胸の内につかえた気持ちやモヤモヤ、わだかまりと自分とを離すことなどにつながるのだろうと感じました。 「話すことで離す、手放す」 この一年を通し、自分の中にとどめていた、溜めていた思いや考えを家族や気心の知れた友人などに話してみるのもいいかもしれません。..

去る11月9日（日）、香川県の高松市で開催された日本作業療法学会にて、教育セミナーを担当させていただきました。 　当日は生憎の雨模様でしたが、多くの方が会場へいらしていただき本当にありがたい限りのセミナーでした。また、終了後も多くの方が名刺交換をしてくださり、出会いに感謝とご縁を感じるひと時でもありました。　 　セミナーでは、働く人のメンタルヘルスの現状、働く人を支援する作業療法士について、産業領域に関与する上での課題、関与機会を創出する方法の案などをお話しいたしました。 　限られた時間でもあり、あの場ではお話ししきれないことも多々ありましたが、企業と働く方の支援に関心をお持ちの方にとって、少しでもヒントや再確認になればとの思いでお話しいたしました。 　 　現在、作業療法士にとって、産業保健、産業精神保健、健康経営などなど、企業や働く方への携わり方は様々ありますが、作業療法士の視点や知識・技術、経験などが少しでも困っている方々の役に立ったなら、一人でも多くの働く方に笑顔が増えたなら、専門職として冥利に尽きるのではないでしょうか。...

日々を過ごしていると、大小様々なバスが自分のもとへやってきます。 そのバスを待っていたわけでもなく、そこにバス停がないのにもかかわらず。 ある日は、非常にゆっくりとしたスピードでバスが到着し、とても憂鬱そうな表情の運転手が乗降口の扉を億劫そうに手動で開閉します。なかなか走り出さないそのバスは、しばらく経ってからようやくノロノロと走り出しました。 乗客はそれなりに乗っていますが、どの乗客も表情がすぐれず、うつむいているか席にもたれかかるようにしてぼんやりと窓の外を見ていました。 蛍光灯が点いている車内ですが、薄暗く、チカチカと不規則に点滅する蛍光灯もいくつかありました。 そのバスに乗る私も、憂鬱で重い気持ちを背負いながら隅の席に力なく座っていました。 エンジン音もウィンカーの音ですらも、どこか力なく響き、虚しく車内に響きます。 運転手も乗客も誰もかれもが溜め息をつく、とても鬱屈とした雰囲気のバスでした。 不思議とそのバスから見る外の景色はどれも灰色に見えるものでした。 またある日は、バスが猛スピードでやってきて、けたたましいブレーキ音とともに到着し

日々を送っていると、仕事や日常生活などにおいてコントロールしたくなっている自分に気が付くことはありませんか。 　「こうしてほしい」「こうあるべきだ」といった形で、様々な事や人をコントロールしようとしていることに気が付くこともあれば、後からコントロールしようとしていた自分に気...

情報や刺激が過多に感じる現代で日々を送っていると、不必要に感情的となってしまうようなことはないでしょうか。 傷つくようなことを言われた、危ない目にあった、約束と違った、裏切られた、などなど。 ネガティブな感情を引き起こす出来事や対人ストレスは、誰にとっても起こりえるものだと...

夏も本格的な暑さとなり、身に応える暑さの日もあれば猛烈な雨の日もあり、気候によるストレスも加わる季節ですね。 ストレスが多い日々を送っている時、自分では調整の難しいストレスにさらされている時、もしかしたら、ストレスの捉え方を工夫することも一つかもしれません。...

１冊の本を期間限定であなたが持っています。 その本は、あなたの身近な人や親しい人、一度だけ会った人も読んだことがある本です。 貴重な本ですが、読んだことがある人はきっとこれからも増えていくと思います。 でも、読めるページは人によって限られているみたいです。...

飛び石の連休も明け、日常に戻る5月の第2週です。 連休も働いていた方もいれば、遠出をしてリフレッシュされた方、近場でゆっくり過ごされた方もいたのだろうと思います。 慌ただしく行きかう人や車などを見ると、充分に休めないまま連休明けのお仕事や勉強、役割などに勤しむ方も少なくない...

新年度が始まって一週間が経ちました。 4月は新たに環境面で何かしらの変化が生じやすく、緊張や不安も生じやすい時期なのだと思います。 環境などに変化がない方であっても、時間の使い方が大なり小なり変わりがちな時期ではないでしょうか。...

先日はありがたいことに、目白大学大学院リハビリテーション学研究科様の院生と教員の皆様にお話しさせていただく機会をいただきました。 当日は90分という限られた時間ではありましたが、私がどうして作業療法士として産業精神保健に携わろうと考えるに至ったか、現在の事業の概要や産業精神...

人は、年齢やその時の置かれた状況などによって、担う役割は多くも少なくもなり、その種類は人によって様々だと思いますが、皆さんはどのような役割を担われていますか？ 職場、家庭、学校、地域など、おそらく多くの方が複数の役割を担われているのではないでしょうか。一つの場所でいくつもの...

新しい年になり、一週間ほどが経ちました。 クリスマス、仕事納め、忘年会、年賀状、大掃除、帰省、家族旅行、初詣、仕事始め。 年末年始はどうしても忙しなくなりますね。 なかには、年賀状書きや帰省を控えてゆっくりされた方もいるでしょうか。...

今年も残す所あと〇〇日、という言葉をあちこちで見聞きする時期となりました。 年末に向け、または年明けに向けて心も体も駆け抜けている方も多いのだろうと思います。 師走の慌ただしい中、この1年間の出来事を振り返ることも増えるのではないでしょうか。...

去る11月6日、札幌で開催されたAPOTC2024（ The 8th Asia Pacific Occupational Therapy Congress 2024）の日本作業療法士協会セミナー「Return to ｗork」セッションにて、働く人のメンタルヘルスをテーマに...

日々を送っていると、日によって良くも悪くも色々な出来事があったりしませんか。 平和な一日もあれば、トラブル続きの一日もあったり。ラッキーな一日もあったり。 物事をどう受け止めるかは自分次第とはわかっていても、出来事によってストレスを感じることは誰しもあるのだろうと思います。...

2024年9月14日・15日に広島県三原市で開催された日本うつ病作業療法研究会による第4回学術大会に参加し、分科会（産業保健作業療法研究会）では、産業精神保健に関する私の学会発表や原著論文についてなどをお話しさせていただきました。...

人は誰しも，常に何かしらを考えながら日々を営んでいます．時にはぼ～っとする時間もあると思いますが，仕事や学業，役割などがあればどうしても「考える」ことから離れられないのだと思います． 楽しいことばかり考えるわけにはいかないですから，「思考」そのものがストレスになる場合もある...

梅雨が明け、日中は焼け付く日差しと肌にまとわりつく湿気、夕方は急な雨と雷になることも少なくなく、体も休まりにくい日々が続いています。 道端や斜面などに目を向けると、ついこの間に刈られた草があっという間に背丈を伸ばしており、少し前に剪定された近隣の植栽もいつの間にか枝葉を伸ば...